2.放松你的身体
这样的建议看起来好像很普通，但是却是非常重要的一点，身体若是太过僵硬，会让自己游得不轻松，简而言之就是“水感”不好。你必须要跟水培养感情，放松整个身体在水里，水会慢慢引导你的身体向前，浮在水上会是一种享受。
3.脊椎必须要对齐挺直
在陆地上模拟时，必须要身体挺直，直视前方。注意脖子的部分应该要跟你的脊椎保持一致，脸应该要面对泳池或开放水域的水底。
4.记得要滑行
游泳不同于骑车和跑步的点，因为游泳是会被中断的不会连续进行，像跑步的步幅来说，每个步幅和下一个步幅之间是没有分离的，而自行车部分也是在踩踏部分曲柄的旋转也是连续的。不过游泳在每个划手部分，都会有一些停留和滑动，当手臂通过头顶的时候，会让身体伸展到最大并且延续一段时间。
5.旋转，但不要过度旋转
如果泳池的底部当作基准点为0度的话，那么游池边缘就为90度，则任何一边躯干就不应该超过45度，切记要头部和小腿部分并不会随着你的躯干和臀部做旋转，脚的部分就是上下踢水，尽量不去做旋转的力量。
6.切勿超过中心线
在任何情况下，任一边手臂不能超过中线，划手都尽量在任一边肩膀前方，并且要在一边划水结束之后，在进行另一边的划水，这样效率才会顺畅。
7.从臀部发力打腿
在打腿的时候，必须要放松膝盖，想象在水面上打水，用臀部发力带动腿部进行打腿，如果打腿久了或训练结束之后，感受到髋关节肌肉疲倦的话，代表真的用对肌肉发力了。
（文章来源：全球铁三）返回搜狐，查看更多